夏季炎热，街边的水果摊上摆满了诱人的荔枝和西瓜，便利店冷柜里则陈列着各式各样的冰饮和雪糕，成为解暑的“标准配置”。然而，对于糖尿病患者来说，夏日的“甜蜜诱惑”可能变成一个健康的“隐形陷阱”。一口冰奶茶、半块西瓜，都可能让血糖瞬间“飙升”。如何在享受夏日美食的同时，保持血糖的“安全线”？这正是糖尿病患者在夏季最关注的问题。

浙江大学医学院附属第一医院内分泌科副主任冯烨医生指出，夏季控糖并不意味着要与美味绝缘，关键在于掌握科学的方法。此外，夏季高温环境、运动习惯和药物保存等因素，也会间接影响血糖波动。因此，糖尿病患者在享受夏日时，需关注饮食的同时，也要兼顾生活的各个方面，及时识别危险信号，才能守护健康。

吴先生（化名）近期因持续恶心、呕吐、乏力等症状就诊，检查结果显示血糖值高达20mmol/L，同时伴随酮症酸中毒。这一切的发生与夏季的饮食习惯变化密不可分。在以往，他通过饮食和运动控制血糖，但入夏后，他频繁饮用冰饮、聚餐吃烧烤，日常运动也被忽略，导致血糖急剧上升。经过专业治疗，他的状况逐渐稳定，但医生告诫他需长期进行糖尿病药物治疗和严格的血糖管理。

那么，为什么夏季反而成为血糖波动的高发期呢？冯医生解释道，酷热天气让人们爱上冰饮和烧烤，糖尿病患者若不加注意，容易摄入过量糖分和油脂，直接导致血糖上升。同时，高温出汗多而补水不足，身体脱水会影响药物吸收，降低血糖控制效果。此外，对胰岛素等注射类药物的保存条件也需多加关注，确保其在25℃以下存放。

血糖波动的危害往往比持续高血糖更为严重。频繁波动会对血管内皮造成伤害，导致心脑血管疾病风险上升。同时，糖尿病患者可能出现酮症酸中毒等急性并发症。因此，识别身体的“预警信号”非常重要，特别是老年患者，身体敏感性下降，更需注意。

为了帮助糖尿病患者在夏季稳住血糖，以下是一些实用的控糖建议：

1. 选择适合的食物，控制摄入量

夏季应优先选择低糖水果，如草莓、樱桃等，每次不超过100克，适合在两餐之间食用；西瓜可以适量，但不可贪多。补水时选择白开水、淡茶水或不加糖的柠檬水，避开高糖饮料如冰可乐和奶茶；聚餐时减少啤酒、烧烤、油炸食品的摄入，避免糖分、脂肪、嘌呤的叠加。

2. 定时补水，保持水分

高温天气，每日应饮水1500-2000毫升，若从事户外活动或流汗较多，也应适当增加水分摄入。养成定时喝水的习惯，避免口渴才饮水，特别是老年人。

3. 适度锻炼，选择合适时间

避免正午的酷热，在清晨或傍晚进行约30分钟的运动，运动前后应监测血糖，确保在合适范围内；随身携带糖果或果汁，以防低血糖发生。

4. 妥善储存药物，遵从医嘱

胰岛素等注射药物需存放在阴凉处，外出时用保温袋携带，避免高温导致失效；定期监测血糖，及时在医生指导下调整药量，不要擅自减药或停药。

在这个夏日，与[3499拉斯维加斯]一起，关注健康，科学控糖，让美味与健康同行。通过合理饮食、适量运动和良好的药物管理，糖尿病患者也能稳定度夏，享受美好的生活。